Saat berada di rumah, Anda mungkin mengira kulit Anda lebih sehat karena terlindung dari polusi, sinar matahari, dan bahan kimia lainnya. Tapi meski di rumah, Anda justru mengalami masalah jerawat. Apa sebenarnya penyebab munculnya jerawat meski Anda sedang di rumah?

Penyebab jerawat bahkan muncul di rumah

Jerawat adalah suatu kondisi kulit yang terjadi ketika folikel rambut, atau bagian kulit tempat rambut tumbuh, tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati. Jerawat biasanya muncul di wajah, namun kondisi kulit ini juga bisa terjadi di dada, punggung, dan bahu.

Umumnya jerawat terjadi karena beberapa faktor, seperti produksi minyak berlebih di kulit, penumpukan sel kulit mati di pori-pori, penumpukan bakteri di kulit. Selain itu, ada juga faktor hormonal yang menjadi penyebab timbulnya jerawat.

Banyak orang mengira jerawat muncul karena wajah yang tidak bersih akibat polusi dan aktivitas di luar ruangan. Namun, sebenarnya jerawat bisa muncul meski Anda hanya di rumah. Berikut beberapa alasannya:

1. Kekurangan vitamin D.

Vitamin D penting untuk kesehatan kulit dan tubuh. Tubuh membutuhkan vitamin D untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang pada akhirnya juga baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, vitamin D juga bersifat antibakteri yang dapat membantu kulit mencegah peradangan akibat bakteri.

Vitamin D secara alami dapat diperoleh dari sinar matahari. Dengan demikian, seseorang yang hanya berada di rumah berisiko mengalami kekurangan vitamin D dan bisa saja timbul jerawat, meskipun hal ini tidak sepenuhnya benar untuk semua orang.

Melaporkan dari HealthlineBeberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin D dan jerawat. Orang yang berjerawat cenderung kekurangan vitamin D, dan orang yang berjerawat bisa bertambah parah jika kadar vitamin D-nya rendah.

2. Makan makanan yang menyebabkan jerawat

Salah satu penyebab timbulnya jerawat yaitu makanan yang Anda konsumsi. Saat di rumah, Anda mungkin merasa bosan dan cenderung makan banyak makanan untuk menghilangkan rasa bosan.

Ada beberapa jenis makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan kulit Anda, termasuk risiko munculnya jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan, meski hanya di rumah. Namun, beberapa makanan tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut terkait dengan jerawat. Berikut beberapa makanan penyebab jerawat:

  • Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan, seperti roti, sereal, biskuit, pasta yang terbuat dari tepung putih dan soda serta minuman manis lainnya.
  • Produk susu.
  • Makanan cepat saji.
  • Cokelat.
  • Makanan kaya asam lemak omega 6, seperti jagung dan minyak kedelai.
  • Makanan berminyak dan gorengan.

3. Kurang tidur atau begadang

Saat Anda berada di rumah hanya karena Anda melakukannya jarak sosial atau sedang menikmati hari libur, Anda mungkin sering menonton televisi atau film hingga larut malam. Ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan kulit Anda.

National Sleep Foundation menyebutkan, tidur sangat penting untuk fungsi tubuh setiap orang. Kurang tidur bisa melepaskan kortisol atau hormon stres yang bisa memicu peradangan pada kulit, termasuk jerawat. Dengan pola tidur yang buruk, jerawat bisa saja muncul meski Anda hanya di rumah.

Dalam hal ini, National Sleep Foundation merekomendasikan untuk tidur nyenyak, yaitu selama tujuh hingga sembilan jam semalam untuk orang dewasa. Tidur yang cukup memberi tubuh kesempatan untuk pulih dan meningkatkan sistem kekebalan.

4. Barang yang terkontaminasi bakteri

Salah satu penyebab timbulnya jerawat yaitu bakteri yang menumpuk di kulit. Meski hanya di rumah, Anda mungkin tetap terpapar bakteri yang bisa membuat jerawat muncul.

Melaporkan dari Everyday Health, Francesca Fusco, Assistant Clinical Professor of Dermatology dari Mount Sinai Medical Center di New York, AS, mengatakan salah satu barang yang cenderung terpapar bakteri dan dekat dengan kulit Anda, yaitu handphone atau ponsel.

Di rumah sendiri, Anda cenderung lebih sering menggunakan ponsel untuk tetap terhubung dengan teman, keluarga, atau sekadar menonton media sosial. Anda mungkin tidak memperhatikan bahwa ada bakteri di permukaan ponsel. Saat dibawa ke wajah atau tangan menyentuh wajah, bakteri bisa menyebabkan jerawat.

Selain ponsel, barang lain juga bisa mengandung bakteri jika jarang Anda bersihkan, seperti sarung bantal dan kasur, laptop, atau barang lain yang rawan kotor dan cenderung dekat dengan kulit Anda.

Postingan Inilah Alasan Kenapa Jerawat Muncul Bahkan di Rumah Muncul Pertama Kali di Hello Sehat.